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國內(nèi)外大量長壽老人的調(diào)查資料表明，保持心情愉快是長壽的重要因素。那么，老年人怎樣才能經(jīng)常保持心情愉快呢?

　　不怕老衰老是一切生物生存、發(fā)展的必然結(jié)果。任何人都有老的時(shí)候，有些人剛步入老年，便經(jīng)常望鏡感嘆：“唉，頭發(fā)白了，滿臉皺紋，老啦，沒多大意思了，土都埋到脖子啦!”其實(shí)，由于怕老，心情長期抑郁會加速衰老的進(jìn)程。如果能對衰老采取正確的態(tài)度，“老有老的樂趣”，以樂觀主義態(tài)度對待衰老，會覺得越活越年輕。有的老人說道：“人生七十不稀奇，八十還是小弟弟，”這種不畏老的樂觀主義精神，是青春永駐的妙方。有人建議老年應(yīng)把自己的年齡減去10歲，70歲時(shí)，自認(rèn)為才60歲，這也不失為一個(gè)保持自己心理年輕的妙法。

　　不當(dāng)家人老了，從工作崗位上退下來，在家里也應(yīng)該退到“第二線”，讓子女當(dāng)家。有些老人，抱著家長架子不放，對子女辦事、理家不放心。這樣做的結(jié)果，不僅子女們不滿意，而且把家庭矛盾、焦點(diǎn)都集中到自己身上，既操心勞神，又常費(fèi)力不討好，可謂自尋煩惱。

　　少管閑事，不生閑氣在不當(dāng)家的老人中，仍然有不少人好管兒女的閑事，總是不放心，因此而生閑氣者甚多。當(dāng)然，一些該過問的大事，如兒女不求上進(jìn)等，還是要管的。但生活上的瑣事，不必為他們操心。有時(shí)，小夫妻之間口角幾句，或教訓(xùn)孩子時(shí)，當(dāng)老人的，也不該過多地干預(yù)。好管閑事必常招來閑氣。

　　心胸豁達(dá)，不計(jì)較一得一失“心底無私天地寬”同樣適用于家庭生活，當(dāng)子女對自己一時(shí)照顧不周，或說句錯(cuò)話，有失禮之處時(shí)，自己應(yīng)該寬宏大度。遇事斤斤計(jì)較，在家庭里也會帶來不快。在這方面，倒要“老糊涂”一點(diǎn)好。

　　有所為，有所好對于多數(shù)老年人來說，仍然可以干些對社會和家庭有益的事情，但要根據(jù)條件，量力而行，不要勉強(qiáng)從事。當(dāng)你對社會和別人做些有用的事，感到自己還是“有用之人”時(shí)，內(nèi)心會充滿自信和快樂。有所好，是指各種愛好。老年人主要時(shí)間呆在家里，更應(yīng)該有一、二樣愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、垂釣、對弈、書法、繪畫、集郵等等。這會豐富自己的生活內(nèi)容，有助于驅(qū)除孤獨(dú)和寂寞，為生活增添樂趣。

　　家里有伴，家外有友伴指老伴，老夫老妻，恩恩愛愛，當(dāng)然會使晚年生活充滿快樂。但對于無伴的單身老人，應(yīng)該在家里找小伙伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據(jù)調(diào)查，老人與孩子親密相處，會使老人心情愉快，童心永駐。在社會上老人應(yīng)多交老友，與老友們常在一些談心、娛樂，有益于身心健康，有助于精神愉快。

　　走出家門，走向大自然老年人走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅能鍛煉身心，延緩衰老，而且有助于精神愉快。相反，長期不活動或守在家門，會感到生活單調(diào)，心情壓抑。有人說得好：“大自然是調(diào)節(jié)人類情緒的能手”。

　　戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好，不僅會摧殘身體，也會影響精神狀態(tài)，使情緒憂郁，尤其是當(dāng)這些嗜好不能滿足時(shí)，情緒波動更大，不易控制。

　　正確對待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病會給病人帶來痛苦和精神壓力，如不能正確對待慢性病，會使老年人背上沉重的思想包袱，情緒低落，甚至悲觀厭世。相反，如能正確對待慢性病，采取樂觀主義態(tài)度，“既來之，則安之”，變“怕”字為“斗”字，就會使自己精神振作，情緒愉快，有助于戰(zhàn)勝慢性病，有益于健康長壽。

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